La mancanza di tempo causa molti comportamenti sbagliati e cattive abitudini che complicano la nostra vita. Quante volte diciamo “non ho tempo”? È un alibi perfetto per sfuggire alle responsabilità, anche verso noi stesse.
Non c’è tempo per mettersi in forma, riordinare o dedicarsi alle passioni. Pensate davvero che sopportare ogni frustrazione vi permetta di essere madri, lavoratrici, compagne, amiche? A questo si aggiunge il senso di colpa per non trovare tempo per un amico malato o per un genitore anziano. Vivere in questa trappola significa stressarsi e dare ogni energia senza soddisfare nessuno.
Ma cambiare si può! Ecco alcuni consigli pratici:
- Dai un significato al tempo
Decidi quanto spazio dare alle tue attività. Non è solo il lavoro o la routine familiare a rubarti tempo; anche le piccole scelte quotidiane, come l’ora in cui ti svegli o quanto tempo passi sui social, contano. Elimina le attività che ti demotivano e vedrai i benefici! - Il multitasking non va bene
Fare troppe cose contemporaneamente è stressante e meno efficace. Concentrati su una cosa per volta e noterai risultati migliori. Non essere la “Yes Woman” che si sovraccarica di impegni. Stabilire priorità e fare una cosa alla volta porta più risultati e meno stress. - L’assillo della fretta
La fretta porta a lavorare peggio e a sentirsi sempre ansiosi. Lavora con calma e completa le attività con attenzione, evitando di spostare continuamente l’obiettivo. Impara a concentrarti sul presente e goditi i risultati. - Dedicare tempo alle priorità
Compila una lista di priorità e elimina le attività non importanti. Concentrati su ciò che conta davvero e non sprecare tempo in pettegolezzi o attività che angosciano. - Non fare troppe cose
Usa la scala delle priorità e impara a dire NO quando necessario. È terapeutico e aiuta a mantenere l’equilibrio. - Difenditi dalle distrazioni
Scopri dove perdi tempo con distrazioni inutili e difenditi da esse. Utilizza il tempo risparmiato per dedicarti a te stessa e al tuo benessere. - Il tempo non è un nemico
Se non trovi tempo per sport, hobby e amici, è solo perché hai deciso che altre cose sono più importanti. È una tua scelta. - Usa la tecnologia
Se fai ancora la fila alla posta, non hai ancora scoperto come la tecnologia può ottimizzare il tuo tempo. Utilizza strumenti digitali per semplificare la tua vita e risparmiare tempo.
Un grande bacio a tutte e… vi aspetto in formazione per insegnarvi a padroneggiare il vostro tempo e renderlo proficuo con metodi e strumenti che equilibrano famiglia, lavoro e passioni!