La mancanza di tempo causa molti comportamenti sbagliati e cattive abitudini che complicano la nostra vita. Quante volte diciamo “non ho tempo”? È un alibi perfetto per sfuggire alle responsabilità, anche verso noi stesse.

Non c’è tempo per mettersi in forma, riordinare o dedicarsi alle passioni. Pensate davvero che sopportare ogni frustrazione vi permetta di essere madri, lavoratrici, compagne, amiche? A questo si aggiunge il senso di colpa per non trovare tempo per un amico malato o per un genitore anziano. Vivere in questa trappola significa stressarsi e dare ogni energia senza soddisfare nessuno.

Ma cambiare si può! Ecco alcuni consigli pratici:

  1. Dai un significato al tempo
    Decidi quanto spazio dare alle tue attività. Non è solo il lavoro o la routine familiare a rubarti tempo; anche le piccole scelte quotidiane, come l’ora in cui ti svegli o quanto tempo passi sui social, contano. Elimina le attività che ti demotivano e vedrai i benefici!
  2. Il multitasking non va bene
    Fare troppe cose contemporaneamente è stressante e meno efficace. Concentrati su una cosa per volta e noterai risultati migliori. Non essere la “Yes Woman” che si sovraccarica di impegni. Stabilire priorità e fare una cosa alla volta porta più risultati e meno stress.
  3. L’assillo della fretta
    La fretta porta a lavorare peggio e a sentirsi sempre ansiosi. Lavora con calma e completa le attività con attenzione, evitando di spostare continuamente l’obiettivo. Impara a concentrarti sul presente e goditi i risultati.
  4. Dedicare tempo alle priorità
    Compila una lista di priorità e elimina le attività non importanti. Concentrati su ciò che conta davvero e non sprecare tempo in pettegolezzi o attività che angosciano.
  5. Non fare troppe cose
    Usa la scala delle priorità e impara a dire NO quando necessario. È terapeutico e aiuta a mantenere l’equilibrio.
  6. Difenditi dalle distrazioni
    Scopri dove perdi tempo con distrazioni inutili e difenditi da esse. Utilizza il tempo risparmiato per dedicarti a te stessa e al tuo benessere.
  7. Il tempo non è un nemico
    Se non trovi tempo per sport, hobby e amici, è solo perché hai deciso che altre cose sono più importanti. È una tua scelta.
  8. Usa la tecnologia
    Se fai ancora la fila alla posta, non hai ancora scoperto come la tecnologia può ottimizzare il tuo tempo. Utilizza strumenti digitali per semplificare la tua vita e risparmiare tempo.

Un grande bacio a tutte e… vi aspetto in formazione per insegnarvi a padroneggiare il vostro tempo e renderlo proficuo con metodi e strumenti che equilibrano famiglia, lavoro e passioni!

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